Психотерапевт делится советами для родителей и детей

Я — псих Заметки психолога для родителей и детей

Приветствую, человек! Важно осознать, что наш мозг — это удивительный орган, способный выполнить особых задач. Он работает так просто, что даже его последователи не всегда осознают эту частью себя.

Наш орган служит нам для получения и обработки информации. Он позволяет нам не только думать, но и чувствовать, размышлять, погружаться в свой внутренний мир. И поэтому важно нашей организм заслушиваться вниманием к себе и своим ощущениям.

Мысль — это основа наших действий и чувств. Контролируем мысль, контролируем жизнь. Чакры — это энергетические центры нашего тела. Вот почему так важно дать организму возможность восстановить эквилибриум. Во время медитации мы можем почувствовать чакры, позволив себе сконцентрироваться на своем дыхании, на звуках и ощущениях.

Медитационные упражнения помогут нам понять себя и свои ощущения. Они откроют перед нами новые грани нашего восприятия. Дайте себе возможность почувствовать свое тело и разобраться в своих несбыточных мыслях. Массируйте свои ягодицы, наслаждайтесь этим процессом. Понимайте свое предназначение и сердцем разделяйте это с теми, кто окажется частью вашего времени.

XI Тантрическая медитация

В течение долгого времени мы живем сознательно, будьте то знание разума или наши ощущения. Но такое сознание меняется, и все становятся такими, наиболее полными когда мы начинаем дышать правильно.

Наиболее популярная техника тантрической медитации — это медитация на дыхании.

Пусть в начале медитации возникать ощущение, что у вас нет контроля над вашим дыханием, допустим ваше дыхание быстро и неровно. Но постепенно ваше дыхание станет более ровным и глубоким.

Существует несколько эффективных упражнений и практикам, которые используют различные техники тантрической медитации. Одно из таких упражнений позволяет вам заполучить состояние, сознания и энергии своего собственного тела, а также тела вашего партнера.

Вечером, ощущая чувство своей энергии, попробуйте проходить в медитацию, предназначенную для мужчин и женщин.

Во время медитации, снова начните внимательно вдыхать и выдыхать, пусть ваше дыхание станет еще более глубоким.

Почувствуем, как это дает обратное дыхание, и ваше сознание начнет полностью проникать в вашу голову, ваши плечи, позвоночник, руки и ноги. Сконцентрируйтесь на почувствовать это глубокое переживание эффекта наше дыхания.

  • Начните таким образом чувствовать ваш организм.
  • Просто дышите и наслаждайтесь.
  • Вдох слушаете, где теряется внизу вашего живота, превращается в выход рта через верхнюю часть вашей головы.
  • Последний выдох происходит через полностью открытый рот.
  • Во время встречи с наиболее крупной частью вашего организма возможно приходит идея связи с ощущениями и собственного медитации-осознания.
  • Когда ваши последние мысли и картинки начнут переступать через ваш разум, ваши ощущения становятся менее сильными.
  • Время, которое вы тратите в медитации, такое же, как построение самому со многими другими частями себя.
  • Следите за дыханием, уравновешивая его на уровне предназначения сознания.
  • Достаточно слушать себя дыханием на счет до четыре, чтобы кто-то другой ощутил эту энергию.

Для вас, чтобы заняться дома, вы можете практиковать такую простую медитацию. Многие утверждают, что такая медитация-осознание приводит к более глубокому общему состоянию внимательности, и вы можете приобрести способности жить и ощущать себя лучше в нашей вселенной.

Трансформация энергии сексуальности

Трансформация энергии сексуальности

Трансформация энергии сексуальности основана на древней медитативной практике, в которой сознание учатся осознавать свои ощущения и находить новые способы использования своей сексуальной энергии. Суть этого метода заключается в том, чтобы стать более сознательным в своем сексуальном предназначении, чтобы не просто удовлетворить свои потребности, но и использовать их для более глубокой трансформации.

Одним из таких методов является медитация, в которой вы можете научиться сконцентрировать свое сознание на себе, своих ощущениях, своем дыхании и движениях тела. Посидите в удобной позе, дышите глубоко и расслабьтесь. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Не беспокойтесь о других мыслях, позволите им уйти и сконцентрируйтесь на своем дыхании. Позвольте своему телу и уму расслабиться.

Находясь в состоянии медитации-осознания, вы можете стать более внимательным к потоку своих ощущений и чувств. Допустим, вы ощущаете сильное сексуальное возбуждение в какой-то определенной части вашего тела. Вместо того, чтобы сразу же пойти на «дело», позвольте это энергии преобразиться и присутствовать внутри вас. Просто заметьте эту энергию, не сопротивляйтесь ей и позвольте ей пройти через вас.

Медитативные упражнения также позволят вам осознать собственные ограничения и блокировки в сексуальной энергии. Вы можете заметить, что у вас есть определенные мысли или установки, которые препятствуют свободному движению энергии. Например, вы можете испытывать стыд, вину или страх. Вас может обуревать излишний контроль или желание доминировать. Это все преграды, которые вы можете устранить, отпустив эмоции, с которыми они связаны.

Практика медитации позволит вам также выйти за пределы собственных ограничений и обнаружить новые аспекты своей сексуальности. Пусть ваше сознание расширяется, пусть оно обретает новые глубины и самые нежные нюансы. Посмотрите на сексуальность с новой точки зрения и разрешите ей выйти за рамки того, что вы ожидали.

Время, которое вы проводите в медитации и осознании, поможет вам углубить свою связь с собой и собственными ощущениями. Скоро вы заметите, что внутри вас существуют другие, такие же мощные и глубокие энергии, которые вы можете использовать в своем сексуальном опыте. Не бойтесь исследовать эти новые границы и дайте себе разрешение на более глубокое и более осознанное проживание своей сексуальности.

Когда вы знаете, что в вашем существовании есть столько мощных энергий, позвольте себе впитывать их и использовать их для созидательных процессов. Не находясь у дома, заблуждаясь и сбиваясь с концентрации, вы становитесь главным героем своей жизни, способным контролировать свое сознание и свою сексуальность.

Возможно, в начале вам покажется, что для этого потребуется столько времени и усилий. Но верьте мне, с практикой вы сможете постепенно улучшать свои навыки и погружаться в эти глубокие медитативные состояния всем своим существом.

Зафиксировать энергию в своем сознании и душе может быть немало вызовов. Но знайте, что с каждым новым шагом, с каждой новой практикой вы будете становиться все сильнее и все более готовыми к этому опыту.

Будьте готовы искать света и просветления, искать новых чувств и ощущений. Пусть ваша сексуальность будет более глубокой, более осознанной и более живой.

Практика устранения страха и стыда

Когда мы испытываем страх или стыд, энергия в нашем теле замедляется или блокируется. При помощи работы с чакрами можно активировать и уравновесить энергию, чтобы преодолеть эти негативные эмоции.

Это можно сделать с помощью простых упражнений, которые вы можете выполнить даже дома. Одним из них является медитация-осознание своих эмоций. В этом случае, следует сесть в удобное положение, закрыть глаза и сфокусировать свое внимание на дыхании. Во время вдоха представьте, как свет проникает в ваше тело через точку находящуюся на кончике вашего носа. Затем во время выдоха представьте, как свет проникает из точки находящейся на кончике вашего хвоста во внешнюю среду. Таким образом, вы сможете активировать свои чакры и устранить страх и стыд.

Еще одной эффективной практикой может быть концентрация на своем теле и ощущениях в данный момент. Просто сядьте или стоя удобно, закройте глаза и проникнитесь своим телом. Ощутите каждую часть своего тела, начиная от вершины головы и заканчивая кончиками пальцев. Обратите внимание на то, какие ощущения вы испытываете в каждой части тела. Эта практика позволит вам лучше понять свое тело и настроиться на положительные эмоции, а также поможет устранить страх и стыд.

Медитация также может помочь устранить страх и стыд. Начните с простых медитаций, чтобы привести сознание в состояние покоя и гармонии. Закройте глаза, сосредоточьтесь на своем дыхании и позвольте своим мыслям улетучиться. Уделяйте внимание своему дыханию и ощущениям в теле. Постепенно, улучшая свою концентрацию, вы сможете погрузиться в глубокую медитацию, где время тает, а страх и стыд покидают вас.

Развитие гармоничных отношений и взаимопонимания

Развитие гармоничных отношений и взаимопонимания

В современном мире многие семьи сталкиваются с проблемами взаимопонимания и конфликтами дома. Однако существуют эффективные практики, которые помогают развивать гармоничные отношения и достичь взаимопонимания.

Одной из таких практик является медитация, которая имеет корни в дзэн-буддизме. Медитация позволяет зафиксировать внимание на своем теле и дыхании, а также успокоить ум. Начните с простых медитативных практик, например, сидячего положения с закрытыми глазами. Положите правую руку на левую и соедините большие пальцы, создавая форму лотоса. Это положение поможет вам сосредоточиться и погрузиться в состояние медитации.

Во время медитации есть возможность осознать существование различных энергетических центров, называемых чакрами. Каждая чакра связана с определенной частью тела и имеет свое предназначение. Несмотря на то, что в трактовках находятся небольшие различия, мы можем понимать эти центры энергии путем ощущений и визуализации.

Последователи медитации утверждают, что чакры представляют собой важный аспект в развитии гармоничных отношений и взаимопонимания. Значительное влияние на наши эмоции и нашу энергетику оказывает чакра сердца, которая находится в центре грудной клетки. Ее гармоничное функционирование способствует любви, состраданию и способности прощать.

Практика медитации включает в себя также работу с дыханием. Начните с простой практики вдохов и выдохов через нос. При каждом вдохе визуализируйте, как чистая энергия исходит из носа и распространяется по всему телу, заполняя его светом и гармонией. При каждом выдохе представьте себе, как все негативное и тяжелое покидает ваше тело.

Медитация и работа с чакрами помогают развивать самоощущение и позволяют лучше понимать себя и других людей. Несмотря на то, что каждый человек имеет свое собственное путешествие, эти практики помогают нам находиться в гармонии с собой и окружающими нас людьми.

Если вы хотите лучше понимать своего партнера или детей, попробуйте регулярно заниматься медитацией и практиками работы с чакрами. Начните с простых упражнений, постепенно добавляя новые. Важно помнить, что эти практики требуют времени и терпения. Однако, результаты могут быть немалоутешительными, помогая вам развить гармоничные отношения и лучше понять себя и окружающих.


Преодоление внутренних преград

Преодоление внутренних преград

Преодоление внутренних преград

Для того чтобы очистить ум, многие практиковали медитации. Когда мы сидим в медитации, мы попробовали что-то сделать с нашими ощущениями и представлениями, чтобы найти путь для себя. Однако, все эти попытки приводили только к возникновению напряжения внутри нас.

В дзэн-буддизме основой медитации-осознания является созерцание. Вместо того чтобы пытаться понимать и изменять все вокруг, мы начинаем просто понимать и принимать свою жизнь такой, какая она есть.

Ваше предназначение в этой жизни – быть в собой и практиковать простое присутствие и осознанность во всем, что делаете. Начните с себя, постепенно продолжая применять это в своем домашнем окружении и в отношениях с близкими.

Если вы хотите попробовать медитацию-осознание, вы можете попробовать следующую практику. Найдите тихое место и удобную позу, например, сидя на подушке с расположенными на коленях руками в жесте лотоса или просто сидя на стуле, сохраняя спину прямой. Сфокусируйте ваше внимание на дыхании, почувствуйте вдох и выдох.

Когда ваши мысли и ощущения приходят к вам сами собой, просто примите их, ничего не меняя. Позвольте им быть просто частью вашего состояния в данный момент. Возможно, в процессе медитации вы начнете замечать, как ваше тело меняется, как возникает и исчезает боль или другие ощущения.

Задачей медитации-осознания не изменить плохое в вашем теле или в вашей жизни. Главное, понять, что все ощущения, умозаключения и представления являются временными, и чакра, связанная с депрессивными чувствами, может быть очищена.

Когда-то, мой учитель сказал мне: «Просто сиди и смотри». Именно в этом заключается основная задача медитации- осознания – просто сидеть и смотреть на то, что происходит внутри вас. Они видят все, но никуда не отправляются.

Попробуйте практиковать эту медитацию-осознание, чтобы понять и принять себя и свои ощущения в наиболее простых условиях. Найдите лучшую практику для себя и любуйтесь своим достижением.

Работа с ограничивающими убеждениями

Работа с ограничивающими убеждениями

Существует множество техник и упражнений, помогающих работать с ограничивающими убеждениями. Одна из таких техник – это медитация. Медитация – это простой способ сосредоточиться на своем дыхании и очистить свой ум от беспокойных мыслей и эмоций. Во время медитации мы можем обратить свое внимание на ограничивающие убеждения и постараться их понять и преодолеть.

Другой техникой работы с ограничивающими убеждениями является работа с чакрами. Чакры – это энергетические центры в нашем организме, которые связаны с разными аспектами нашей жизни. Каждая чакра отвечает за определенную часть нашего бытия, например, корневая чакра связана с нашей безопасностью и уверенностью, сердечная чакра – с любовью и отношениями, третья чакра – с самооценкой и личной властью.

Чакра Функции
Корневая Безопасность, уверенность
Сакральная Креативность, эмоции, сексуальность
Солнечная плексус Сила, самооценка, личная власть
Сердечная Любовь, отношения, сострадание
Горловая Коммуникация, самовыражение, правда
Третье глаза Интуиция, видение, мудрость
Корона Познание, связь с высшим

Одним из способов работы с чакрами является медитативная практика. Во время медитации мы можем визуализировать цвета и формы, связанные с каждой чакрой, и концентрироваться на энергии, связанной с этой частью нашего тела. Медитация с чакрами помогает нам обрести гармонию и баланс в различных аспектах нашей жизни.

Необходимо знать, что работа с ограничивающими убеждениями – это процесс, который требует времени и терпения. Не стоит ожидать мгновенных результатов, потому что каждый человек уникален и каждый процесс будет индивидуальным. Однако, при постоянных занятиях и практике этих техник вы сможете постичь большее в понимании себя и своего потенциала.

Важно помнить, что техника работы с ограничивающими убеждениями требует постоянства и самодисциплины. Будьте терпеливы с собой и не допускайте разочарования, если вам не удается сразу закрыть все ограничивающие убеждения. Каждый шаг вперед – это уже большой прогресс.

Хочу похудеть!